Jak wykonać masaż sportowy

Masaż sportowy przeznaczony jest dla osób aktywnie uprawiających sport, w tym dla profesjonalnych sportowców.

Masaż sportowy wykonuje się w celu wspomożenia aktywności fizycznej, przede wszystkim w przypadku osób zawodowo uprawiających sport. Nie powinny korzystać z niego osoby nieuprawiające sportu. Masaż sportowy nie jest również zalecany dla osób z problemami ze strony układu krążenia i z chorobami nowotworowymi.

Masaż sportowy bazuje na technikach masażu klasycznego. Masaż rozpoczyna się od rozgrzania mięśni poprzez rozcieranie, głaskanie, ugniatanie i oklepywanie ciała. Zabiegi te należy wykonywać dość energicznie i wkładając w to więcej siły niż w przypadku tradycyjnego masażu.

Wpływ masażu sportowego:

·        zwiększa wytrzymałość i elastyczność więzadeł i torebek stawowych

·        poprawia odżywienie skóry

·        polepsza odżywienie mięśni

·        polepsza odżywienie tkanek układu nerwowego

·        zwiększa efektywność pracy mięśni

Masaż sportowy to nieodłączna część programu treningowego i odnowy biologicznej sportowca. Zwyżka formy, lepsza kondycja, mniej kontuzji – to efekty, które zapewnia masaż sportowy.